Vaincre la rupture amoureuse 2e partie

 

vaincre la rupture amoureuse

 

 

Voyons les différents conseils que je donne en coaching pour arriver à sortir rapidement de la détresse due à la rupture amoureuse. Ce n’est pas facile à appliquer mais le résultat est certain !

Si vous suivez mes conseils je peux vous garantir que vous allez sortir la tête de l’eau moins d’un mois après votre rupture !

Pour vaincre la rupture amoureuse

  1. 1) Ne plus donner de nouvelles

 

Il faut faire table rase du passé, il ne faut plus donner de nouvelles. Il va falloir faire du ménage dans votre vie et se débarrasser de tous les souvenirs qui vous feraient penser au passé et réactiver la mélancolie que vous tentez de combattre. Les cicatrices de la  rupture amoureuse ne pourra disparaître que si vous vous en donnez les moyens.

  • Faites le tour de la maison et débarrassez-vous des objets qui vous rappellent votre ancienne relation, ranger les photos et les cadeaux ainsi que les autres souvenirs qui risquent de constamment vous remémorer l’existence de votre ex. Dans un second temps, il faudra très rapidement lui rendre ses affaires afin de « clore » symbolique la relation. Le fait de garder des affaires et ne pas se presser de les rendre n’est pas bénéfique pour la cicatrisation car il vous reste « un bout « de cet autre qui n’est plus là. Et si votre ancien conjoint vient rechercher ses affaires alors que vous êtes en pleine réflexion et avancée personnelle, cela risque de mettre à mal tout votre travail.
  •  Vous pouvez éventuellement modifier l’agencement du mobilier : changer les meubles de places donnera un petit coup de frais dans votre habitation tout en vous donnant un petit coup de pouce pour aller mieux rapidement.
  • Pourquoi ne pas repeindre les murs et acheter quelques plantes ?
  • Le lit constitue souvent un symbole important, qui devrait être placé dans une autre pièce ou le vendre ou encore modifier son emplacement dans la chambre à coucher. N’hésitez pas à la décorer avec de nouveaux coussins ou couverture de manière à vous donner un sentiment de neuf.

2- CHANGER SA MANIERE DE PARLER

Vous allez vous interdire de faire trois choses :

  1. Ne plus prononcer son prénom,
  2. Ne plus parler de votre relation,
  3. Ne plus penser aux activités que vous faisiez avec lui,

Petit à petit le négatif va partir de votre système de pensée et vous allez vous recentrer sur l’ici et maintenant.

Il va falloir être strict avec vous-même et vous lancer dans un véritable programme de reconstruction. Imaginez un sportif de haut niveau qui doit se préparer pour les Jeux Olympiques : chaque journée est cruciale pour atteindre l’objectif convoité.

Il faut se recentrer sur vous et devenir nombriliste : VOUS êtes la personne la plus importante de votre vie ! Votre développement et accomplissement personnel doit passer par cette phase narcissique.

Vous allez vite vous rendre compte que le couple tel qu’il était ne pouvait pas convenir à vos attentes mutuelles. Vous n’étiez plus sur la même longueur d’ondes.

Soyez honnête avec vous même, si votre ex a décidé de casser la relation cela signifie que vous étiez tous les deux malheureux non ? Qu’il y avait un mal être, une souffrance, des attentes non écoutées, des demandes mal formulées ?

Il est essentiel de se rendre compte que cette rupture était un mal pour un bien.

3- PLANIFICATION DE CHAQUE MOMENT

Vous allez devoir être strict et ne pas vous laisser la possibilité de penser.

  1. Vous devez impérativement planifier vos week-ends. Il ne peut pas y avoir de moments où la mélancolie pourrait prendre place et vous faire chavirer alors que vous êtes en train de mettre en place tout un plan d’actions pour remonter la pente.

  2. La journée de travail doit être plus que productive. Vous ne devez pas laisser de moments de flottements.

  3. En revenant du travail vous devez vous octroyer 30 minutes de relaxation : lire, courir, marcher, écouter de la musique. Ce sont des exercices indispensables pour reprendre possession de votre esprit et de votre corps.

  4. Lorsque vous sortez : éteignez votre portable. Vous devez être présente de corps et d’esprit et ne pas être à l’affût d’un message ou d’un appel de votre ex. D’ailleurs, je vous conseille vivement de bloquer son numéro et le supprimer des réseaux sociaux. . Pour arrêter d’être en contact avec lui il faut couper tous les moyens de communications.

  5.  Le dernier conseil : Pour aller mieux il faut se forcer à aller vers les autres.

Le lien social va vous permettre de contrôler vos émotions et d’apprendre à vivre différemment en plaisant à autrui et donc à vous remplir narcissiquement d’attitudes positives. Le contact avec le monde extérieur va vous aider à accepter les compliments qui vous sont adressés !

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La méthode Ho’oponopono : apprendre à pardonner et aimer

 

Je vais vous parler d’une méthode qui a fait beaucoup de bruit et dont les adeptes sont de plus en plus nombreux. Elle est venue dans ma vie il y a quelques années mais c’était trop tôt pour que je puisse la prendre en considération et la faire mienne. Il y a quelques semaines une dame m’en a reparlée et j’ai relu le livre poussiéreux qui trainait dans ma bibliothèque. Je ne suis pas trop adepte de tout ce qui ressemble à des recettes miracles. Alors j’ai testé cette méthode et force est de constater que les bénéfices sont réels et assez rapides.

 

Je vais donc vous parler d’une méthode ancestrale hawaïenne très facile d’application et pourtant difficile à accepter pour nos cerveaux colmatés par la logique cartésienne.

L’histoire de la méthode

Le Docteur Len ( fondateur de la méthode) explique que les situations qui apparaissent devant vous, sont de votre responsabilité car elles répondent à des « mémoires » qui sont à l’intérieur de vous . L’idée est que notre famille nous a légué tout un patrimoine génétique avec de bonnes et de mauvaises habitudes. Ce sont des mémoires qui se trouvent à l’intérieur de nous et qui font que l’on réagit à certains événements en étant agressif, passif ou proactif.  Tout celà entraîne des croyances, des émotions et de peurs à travers lesquelles la perception de la réalité est déformée . Voilà pourquoi il faut nettoyer tout celà afin de découvrir qui nous sommes réellement

Il faut arriver à accepter qu’on est entièrement responsable de sa vie, ce qui fait que tout ce que vous goutez, touchez ou expérimentez de quelque façon que ce soit est de votre responsabilité parce que c’est dans votre vie et donc de votre choix.

Pour parvenir à un état de paix il ne faut pas vouloir changer les autres mais décider de se changer soi-même. La solution consiste à effacer en soi les mémoires devenues limitantes et de laisser la place au « vide », pour que l’inspiration vous guide vers des situation positives et constructives.

Si nous réussissons à corriger les mémoires erronées qui se trouvent dans notre inconscient, nous pouvons résoudre nos problèmes par la même occasion.
Pour chaque problème, pour chaque mémoire passée à corriger, citez et répétez les 4 mots. Grace à eux, les informations inconscientes seront nettoyées.
Le but étant d’ arriver à vous aimer vous-mêmes de plus en plus car c’est la meilleure façon de vous améliorer, et à mesure que vous vous améliorerez, vous améliorez votre monde.

Qu’est ce qu’une mémoire?

C’est une expérience qui ne s’est pas bien passé, une souffrance enfouie. C’est une blessure inconsciente souvent liée à un manque d’amour.
Vos peurs, vos colères et toutes vos émotions sont attachées à ces mémoires et ont tendance à diriger vos vies.
Vos mémoires concernent des actions, des personnes ou des situations passées et viennent se projeter dans votre présent. Les mémoires représentent des charges qui vous empêchent de vous sentir vivants, libres, heureux et en paix.

Autant dire qu’elles se manifestent plusieurs fois par jour.

Ce que vous connaissez consciemment de votre vie représente la partie visible de l’iceberg. Vos mémoires sont enfermées dans la partie non visible.
L’intellect ou le conscient, croit en effet qu’il prend ses décisions librement, qu’il peut résoudre les problèmes, et qu’il contrôle ses expériences et la manière dont il gère sa vie. Mais il se trompe…Ce sont les mémoires qui se rejouent et qui dictent à notre inconscient les comportements et les réactions que nous avons, ce que nous pensons, ce que nous croyons et ce que nous ressentons…

Tant que nous n’aurons pas appris à nous libérer de l’emprise de nos mémoires, nous continuerons à rejouer le passé dans notre vie présente, et nous ne pourrons pas avoir accès à l’inspiration véritable, qui demande que nous soyons un canal clair et pur, pleinement présent, et libre de tout conditionnement. Nous allons nous adresser à notre dimension spirituelle pour accomplir ce travail de libération intérieure.

Et pour cela il faut commencer par prendre l’entière responsabilité de notre vie et de notre univers.

Les préceptes  de la méthode peuvent se résumer en 6 points :

1) L’univers physique est une création de mes pensées.

2) Si mes pensées sont cancérigènes, elles créent une réalité physique cancérigènes.

3) Si mes pensées sont parfaites, elles créent une réalité physique débordante d’amour.

4) Je suis 100% responsable de la création de mon univers physique tel qu’il est .

5) Je suis 100% responsable de la correction des pensées cancérigènes qui créent une réalité malade.

Quelle est la  signification?

Ho’o

signifie : commencer une action

Pono

signifie : bonté, honnêteté, moralité

Ponopono

signifie : remettre en ordre, nettoyer, agir correction

le terme Ho’oponopono veut donc dire « corriger ce qui est erroné »,  « remettre en ordre », “revenir à ce qui est juste”.

 

Quelles sont les mots à utiliser?

Ho’oponopono est une formule que l’on doit dire quand on est face à une émotion forte et négative : désolé, pardon, merci, je t’aime

Voyons ensemble la signification symbolique des mots à pronocer :
Désolé :

signifie que l’on reconnait le conflit.

Pardon :

donne la possibilité de se pardonner à soi-même et à l’univers d’avoir créé cette situation. Demander pardon demande un effort d’humilité.Cette demande génère en nous un vaste espace dans lequel tout peut arriver, tout peut se transformer.. Cela désamorce les conflits et fortifie les liens, avec les autres et avec soi-même.On demande pardon parce qu’on accepte que tout ce qui arrive est en partie de notre responsabilité. Nous sommes un miroir et les autres agissent en conséquence.

Merci :

Remercier c’est accepter un état des faits et être en paix avec ce qui nous a causé préjudice

Je t’aime :
Dire « je t’aime » est la représentation de l’amour que nous avons en nous, car c’est par l’énergie de l’amour que je vais pouvoir me libérer

Les quatre mots ne doivent pas être répétées mentalement comme un mantra. Vous avez besoin de savoir à qui vous vous adressez. Souvenez-vous que c’est une méthode de pardon et de repentir. Cette méthode nettoie, donc vous vous adressez à ce qui doit être nettoyé.

Exemple de dialogue intérieur que l’on peut mettre en application avec les 4 mots de la méthode :

Je suis désolé d’être si ignorant. Je n’imaginais pas que je portais en moi toute cette colère.
Pardonne-moi. J’ai passé tout mon temps à vouloiressayer de tirer mon épingle du jeu .
Je te remercie d’exister et de me montrer le chemin qu’il me reste à faire ».
Je t’aime.

 

« Si vous voulez que le monde vous offre ce qu’il y a de meilleur,
Offrez-lui le meilleur de vous-mêmes. »
Oprah Winfrey

 Accepter l’idée que nos pensées puissent être à l’origine de la plupart de nos problèmes demande une certaine humilité et nous encourage à en assumer la responsabilité. La bonne nouvelle, c’est qu’en modifiant nos pensées, nous pouvons changer notre réalité et donc arriver à trouver NOTRE bonheur.

LA VIDEO DE LA METHODE

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J e s s

Coach en Développement Personnel et Experte en Relation Amoureuse

email : jessetvous@gmail.com

facebook : https://www.facebook.com/jessetvous/

youtube : https://www.youtube.com/c/JessetVous

Je peux vous aider dans le développement de votre potentiel. Le coaching vous amènera à progresser vers une meilleure connaissance de vos valeurs et de vos compétences. Très rapidement vous allez développer de nouveaux comportements plus en adéquation avec vos envies. Je serai là afin de vous permettre d’acquérir de nouvelles approches qui vous permettront d’atteindre vos objectifs.

N’hésitez pas à me contacter pour de plus amples informations.

 

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