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Les 4 principes de vie et les 6 outils à mettre en place [1]

Etre bien avec soi-même c’est possible !

Le monde dans lequel nous vivons nous fait tourner la tête dans tous les sens. Notre train de vie et nos obligations nous éloignent de nos envies et de nos projets personnels. Depuis tout petit on nous a conditionné à travailler 8 heures par jour et à devenir esclave du principe : métro-boulot-dodo . Il existe des solutions simples à mettre en place pour arriver à reprendre la main et faire de votre vie votre plus belle création. Je vous livre dans cet article les secrets pour être bien avec soi-même.

Les questions qu’on est en droit de se poser sont :

  • Comment faire pour être heureux ?
  • Quel est le mode d’emploi pour vivre la vie qu’on souhaite et ne plus être esclave de notre quotidien ?
  • Existe-til un mode d’emploi pour profiter de la vie selon nos aspirations et trouver notre propre épanouissement personnel ?
  • Comment faire pour ne plus vivre selon nos conditionnements et ne plus être déconnecté de notre personnalité ?

Des questions on en a des centaines qui restent sans réponses et qui nous empêchent d’avancer sur le chemin de notre destinée. On est tous faits pour être heureux et faire de grandes choses mais il faut savoir comment faire et surtout où commencer ?

 

Les 4 principes à mettre en place pour être bien dans sa peau

1e principe : la joie

La priorité est de trouver la joie dans votre quotidien. Alors oui ce n’est pas facile mais il faut commencer par trouver du bonheur dans les petits évènements quotidiens qui passent bien souvent inaperçus : le merci de notre enfant, le sourire de notre conjoint, le verre partagé avec une amie .

2e principe : être bien avec soi

Prenez des décisions en étant bien dans votre peau : si vous êtes frustré, en colère ou triste vous ne serez pas en état de décider en pleine conscience. Je conseille souvent de faire de la médiation car le résultat est très rapide.

3e principe : je suis la décorateur de ma vie

Être dans une optique de création. Décider de faire autrement qu’à votre habitude, re-décorer votre intérieur, refaire du dessin ou du théâtre par exemple.

4e principe : j’innove

Si quelque chose ne va pas comme vous le souhaitez il faut le faire autrement jusqu’à ce que vous puissiez trouver LA bonne manière de faire.

Il faut surtout et avant tout apprendre à se faire confiance et avoir la conviction que les choses arrivent quand on est prêt à les recevoir. À partir du moment où l’on est conscient de ce constat il faut être ouvert aux surprises de la vie.

Les 6 outils  à appliquer  pour être bien dans sa peau

1e outil :Les carnets

Je conseille souvent en coaching d’utiliser des carnets de notes dans lesquels vous allez noter toutes vos idées et votre ressenti. Cela va vous permettre d’avoir un suivi et de constater que vous évoluez bien plus vite que vous ne le pensiez. Le fait de passer par l’écriture va vous permettre de garder une trace qui vous permettra de continuer à évoluer.

2e outil : La liste 

Prenez un moment pendant la semaine où vous êtes au calme. Écrivez la liste des activités que vous aimez :Écrire – Lire – Voir mes amis – Faire la cuisine – Aller au théâtre – Voir un film -Jouer avec mon enfant . À coté des activités, programmez la date à laquelle vous allez la mettre en application. Programmez-vous tout cela dans les 4 semaines qui arrivent.

3e outil : Les questions 

Apprenez à vous poser des questions et à trouver les réponses. Être dans cet état d’esprit vous aidera à rester ouvert et à vous remettre en question. N’hésitez pas à les noter dans votre carnet et à y revenir plus tard.

  • Je me sens triste, pourquoi ? Quels sont les événements dans ma vie qui m’ont fait me sentir de cette manière
  • J’ai peur, pourquoi ? Comment faire pour changer d’état d’esprit ?
  • Comment faire pour être heureux(se) ?
  • Qu’est-ce que la vie m’enseigne ?
4e outil : Les souvenirs

 Prendre le temps de se souvenir de ce qu’on voulait quand on était petit : les métiers, les rêves, les envies, les projets, les réalisations ? Prendrez le temps de se remémorer le positif et les bons moments. Réfléchissez à ce que vous aimiez chez vous à cette époque et demandez vous si cela est resté en vous à l’état adulte.

  • Recontacter de vieux amis
  • Retourner dans son quartier
  • Questionner sa famille

J’étais comment quand j’étais enfant ?

Si durant votre enfance et votre adolescence vous faisiez du théâtre ou un sport en particulier, pourquoi ne pas reprendre cette activité que vous aimiez tant ? Si vous avez fait un voyage avec vos parents qui vous avez aimé, pourquoi ne pas revenir sur ce parcours en retournant dans le pays ?

Reconnectez vous à votre état « enfant » et « adolescent » en vous questionnant sur votre état adulte :

  • Je faisais la cuisine avec ma mère : est-ce que j’aime toujours la cuisine ? oui- non, pourquoi ?
  • Je faisais du bricolage avec mon père : est-ce que je fais toujours cette activité ?
  • Tous les week-ends nous allions en forêt en famille : est-ce que je fais toujours cela avec mon enfant ?
5e outil : Voir Grand 

Il n’y a aucune limite à l’imagination et il n’ y en a aucune dans la réalité. Comme dit le proverbe il faut viser la lune pour tomber dans les étoiles. Ayez un projet de vous, de votre vie, de votre accomplissement et commencez pas après pas avec l’intime conviction que vous y arriverez. En voyant grand on évite de trop réfléchir, de trop douter et de tomber dans la spirale infernale de la procrastination.

6e outil : Faire son tableau de visualisation 

C’est un outil que je conseille souvent en coaching qui a une véritable puissance de réalisation. Le principe est simple : vous allez découper dans les magazines ou trouver sur internet des images ou citations qui représentent vos rêves, vos envies et vos projets.  Vous allez mettre tout cela dans un tableau format A3 que vous pourrez coller dans un endroit de passage chez vous. Votre cerveau enregistrera automatiquement les images et fera en sorte de vous mettre en contact avec ces dernières.

En suivant les conseils de cet article vous allez très rapidement vous sentir mieux et prendre la main sur cette nouvelle vie qui  s’offre à vous. Le but est de profiter de chaque instants en n’oubliant jamais que vous avez les clefs qui ouvrira la porte de votre bonheur.

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Jess

Votre coach pour une vie plus heureuse.

N’hésitez pas à me contacter pour de plus amples informations au 06.01.33.28.45  ou par mail

jessetvous@gmail.com

 

[1] Basé sur les séminaire de Peggy ET jeff ( la télé du développement personnel)

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